Yoga
Yoga ist Einheit. Das Wort „Yoga“ kommt aus dem Sanskrit, einer der ältesten und vermeintlich „heiligen“ Schriftsprachen der Welt und bedeutet „yui“ = anjochen, zusammenbinden, anschirren, anspannen. Deshalb kann Yoga mit „Vereinigung“ von Körper und Geist übersetzt werden.
Yoga ist eine Technik, um mit sich ins Reine zu kommen. Und zwar eine integrale Technik, die auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene wirkt.
Yoga ist Balance. Ganz sprichwörtlich, wenn wir in Balance-Übungen auf einem Bein stehen, auf den Händen oder dem Kopf, aber auch, wenn wir dabei unsere Geduld und unseren Ehrgeiz auf die Probe stellen. Und erst recht im übertragenen Sinne, wenn wir den modernen Spagat zwischen Arbeit und Familie hinzubekommen versuchen.
Yoga ist immer nur das, was Menschen in jeder Faser ihres Körpers und der Weite ihrer Gedanken und Gefühle erfahren können. Es ist so vielfältig und universell und individuell wie alle Menschen, die Yoga üben, aus einem Grund, der wiederum alle eint: weil es funktioniert. Hatha Yoga umfasst vor allem körperorientierte Praktiken.
Was Sie in diesem Kurs erwartet
- Impulse aus der Yoga-Philosophie für Ihren Alltag
- Mehr Verbindung zum Körper durch bewusstes Spüren
- Eine Kombination aus Bewegung, Aktivierung und Entspannung
- Mehr emotionale Balance durch Verbindung von Körper & Geist
- Entspannung & Meditation
- Leichtigkeit & Freude – Denn Yoga soll vor allem eines: Spaß machen
Pranayama – Atemübungen
Nach der Yogalehre nimmt der Mensch über das Atmen nicht nur Sauerstoff, sondern auch PranaLebensenergie, auf.
Asanas – Körperstellungen
Asanas sind Körperübungen des Hatha Yoga, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang gehalten wird. Sie entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.
Tiefenentspannung
Am Ende der Yogasitzung gibt es in der Regel eine Tiefenentspannung, die etwa 10 bis 20 Minuten
dauert. Die Entspannung baut Stress ab, stärkt das Immunsystem, kann Heilprozesse fördern und stellt
die geistige Stärke und Ruhe wieder her.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte und bequeme Kleidung mit.
Datum: 10.07.2024
Uhrzeit: 09:00 – 15:00 Uhr
Veranstaltungsort:
Mosaik-Fachschule für Sozialwesen
Bernauer Straße 146a
16515 Oranienburg